فهرست مطالب : استرس ،پیداکردن یک راه تعادل ،منابع استرس ،وقایع و رویدادهای زندگی ،مراحل مختلف زندگی ، نشانه های هشداردهنده ،واکنشهای احساسی ،واکنشهای بدنی ،واکنش های رفتاری ،حل کردن مشکل استرس ،مشکلات را یادداشت کنید ،شیوه زندگی تان را کنترل نمایید ،تجزیه و تحلیل افکار شما ،دفاع در مقابل استرس ،دفاعهای بدنی ،دفاعهای روحی و روانی ،چگونه به خودتان کمک نمایید ،حل کردن مشکلات ، کمک خواستن از دیگران ،احساس تنهایی ،درخواست کمک ،روشهایی برای مقابله با استرس ،راههای مختلف درمان استرس ،قوانین طلایی برای کاهش استرس .

تألیف : پروفسور گرگ ویلکینسون

ترجمه : دکتر فرهاد همت خواه

تعداد صفحه  : 80

چاپ : اول

قیمت : 1500 تومان